Ja, man kan i nogle tilfælde godt sove med støttestrømper, men for de fleste er det normalt bedst at tage dem af inden sengetid. Støttestrømper er primært udviklet til at støtte blodcirkulationen i løbet af dagen, hvor man står eller sidder meget. Om natten har kroppen ofte ikke det samme behov for kompression.
Der findes dog situationer, hvor læger anbefaler at bruge støttestrømper om natten, særligt ved bestemte kredsløbsproblemer eller hævelser i benene.
Hvorfor bruger man støttestrømper?
Støttestrømper hjælper blodet med at cirkulere bedre i benene ved at lægge et kontrolleret tryk omkring ankler og underben. Det gør det lettere for blodet at bevæge sig tilbage mod hjertet og kan mindske følelsen af tunge eller hævede ben.
Mange bruger støttestrømper i perioder, hvor benene bliver ekstra belastede. Det gælder blandt andet ved lange flyrejser, stillesiddende arbejde eller jobs, hvor man står op det meste af dagen.
De bruges også ofte ved:
- åreknuder
- hævede ben
- graviditet
- problemer med blodcirkulationen
- væskeophobning i benene
For nogle gør støttestrømper en mærkbar forskel i hverdagen, især hvis benene føles trætte eller urolige sidst på dagen.
Hvis du vil vide mere om den medicinske variant, kan du også læse: Må man sove med kompressionsstrømper
Er det sundt at sove med støttestrømper?
For de fleste raske personer er det normalt ikke nødvendigt at sove med støttestrømper.
Når man ligger ned, arbejder kroppen anderledes end i løbet af dagen. Tyngdekraften påvirker ikke blodcirkulationen på samme måde, og derfor har mange ikke behov for ekstra støtte om natten.
Nogle oplever dog, at støttestrømper giver en følelse af komfort eller mindre uro i benene. I de tilfælde kan det være fint at bruge dem i kortere perioder, så længe de ikke strammer eller giver ubehag.
Hvis strømperne føles for stramme, efterlader mærker eller giver prikken i benene, bør de tages af.
Hvornår anbefales støttestrømper om natten?
Der findes situationer, hvor læger eller sundhedsprofessionelle anbefaler at bruge støttestrømper om natten.
Det kan blandt andet være ved:
- hævede ben efter operation
- venøs insufficiens
- problemer med væskeophobning
- særlige kredsløbsproblemer
- længere perioder med begrænset bevægelse
I de tilfælde er det vigtigt at følge den vejledning, man har fået omkring kompression og brugstid.
Man bør ikke begynde at sove med kraftige støttestrømper hver nat uden faglig vejledning.
Kan det være skadeligt at sove med støttestrømper?
Hvis støttestrømperne passer korrekt, vil de sjældent være farlige. Problemer opstår typisk, hvis strømperne er for stramme eller bruges forkert.
For meget tryk omkring benene kan i nogle tilfælde føre til:
- irritation i huden
- mærker på benene
- følelsesløshed
- prikken i benene
- ubehag under søvn
Derfor er det vigtigt at vælge den rigtige størrelse og et passende støtteniveau.
Hvis du oplever smerter, prikken eller misfarvning af huden, bør strømperne fjernes. Ved vedvarende problemer bør man kontakte læge.
Hvad kan man gøre i stedet?
Hvis du primært oplever tunge eller trætte ben om aftenen, findes der ofte andre løsninger, som kan hjælpe uden at sove med støttestrømper.
Mange oplever lindring ved:
- at hæve benene inden sengetid
- at bevæge sig mere i løbet af dagen
- korte gåture
- at undgå at sidde stille i mange timer ad gangen
Søvnkvalitet spiller også en rolle for kroppens restitution og blodcirkulation. Hvis du vil forbedre din søvn generelt, kan du også læse: Hvordan sover man bedst
Hvordan vælger man de rigtige støttestrømper?
Mange tror, at jo strammere støttestrømperne er, desto bedre virker de. Men det er ikke nødvendigvis rigtigt.
En støttestrømpe skal støtte – ikke klemme.
Det vigtigste er, at strømperne passer korrekt til benenes størrelse og det behov, man har. Der findes både milde støttestrømper og modeller med højere kompression til mere specifikke behov.
Hvis strømperne:
- ruller ned
- strammer meget
- giver mærker
- føles ubehagelige
kan det være tegn på forkert størrelse eller for høj kompression.
Hvis du er i tvivl om, hvilken type du bør vælge, kan det være en god idé at få vejledning på apoteket eller hos lægen.
Må gravide sove med støttestrømper?
Gravide bruger ofte støttestrømper for at mindske hævede ben og følelsen af tunge ben i løbet af dagen.
I de fleste tilfælde bruges de primært i dagtimerne, men nogle gravide kan få andre anbefalinger afhængigt af hævelse og blodcirkulation.
Hvis man er gravid og i tvivl om brugen af støttestrømper om natten, bør man følge råd fra læge eller jordemoder.
FAQ om støttestrømper om natten
Skal man tage støttestrømper af om natten?
For de fleste anbefales det at tage støttestrømper af inden sengetid, medmindre andet er aftalt med læge.
Er det farligt at sove med støttestrømper?
Ikke nødvendigvis, men for stramme eller forkert tilpassede støttestrømper kan give ubehag eller påvirke blodcirkulationen.
Kan støttestrømper hjælpe mod hævede ben?
Ja, støttestrømper bruges ofte til at reducere hævelse og støtte blodcirkulationen i benene.
Må gravide bruge støttestrømper om natten?
Nogle gravide kan have behov for det, men det bør vurderes individuelt sammen med læge eller jordemoder.
Hvornår tager man normalt støttestrømper på?
De fleste bruger dem i dagtimerne og tager dem af igen inden sengetid.
Kan man bruge støttestrømper hver dag?
Ja, mange bruger støttestrømper dagligt, især ved stillesiddende arbejde, lange rejsedage eller problemer med blodcirkulationen.
Så bør man sove med støttestrømper?
For de fleste er det normalt bedst at lade benene hvile uden støttestrømper om natten. Kroppen har ofte ikke brug for samme støtte, når man ligger ned og sover.
I nogle tilfælde kan natlig brug dog være relevant, hvis det er anbefalet af en læge eller sundhedsprofessionel.
Det vigtigste er, at støttestrømperne passer korrekt, føles behagelige og bruges ud fra det behov, man faktisk har.